Clea N.
«С понедельника начну» или как перестать переставать и начать начинать
Что такое синдром отложенной жизни, как он мешает жить и что с этим делать.
#письма_клеа
Фото: cottonbro, Pexels
Copyright: Данная статья и все используемые материалы являются частью бота-помощника Клеа и защищены авторским правом.
Синдром отложенной жизни — это такой образ мышления, при котором человек не живет в настоящем, а как бы пишет черновик, внутренне готовя себя к лучшей жизни. Всё бы ничего, но проблема в том, что эта «лучшая жизнь» никак не наступает, а человек оборачивается на пройденные годы, и понимает, что так и не успел по-настоящему пожить.
Представь себе молодую семью: мама, папа и маленькая дочь. 5 лет назад они переехали в квартиру, которая досталась им в наследство. Вместе с квартирой им досталось и несколько связанных с ней забот. Старая испорченная мебель, куча ненужных вещей и стены, требующие ремонта. В первый же день молодожены решили, что в квартире нужно все поменять и… не сделали ничего.

Прошло 5 лет, а в коридоре все так же отваливаются обои, обшарпанная мебель так и стоит на своем месте, а бардак, оставшийся от прежних хозяев, только растет и ширится. Ты сейчас подумаешь: «Наверное, у семьи нет средств», но это не так. Все это время они откладывали ремонт и наведение порядка, просто потому что ждали. Не чего-то конкретного, а просто лучших времен.

Они постоянно переживали из-за отсутствия уюта, ссорились из-за бардака, но не делали ничего. Каждый раз, заводя разговор о том, что нужно разобраться с хламом и сделать хотя бы легкий косметический ремонт, они приходили к выводу: «А какой смысл? Вот купим квартиру побольше и тогдааа…».
Как это происходит
Фото автора cottonbro : Pexels
Мысль кажется разумной, если не принимать во внимание, что из-за этого за 5 лет супруги ни разу не позвали в гости друзей. Не устроили ни одного детского праздника. Не провели ни одного уютного вечера, наслаждаясь приятными домашними занятиями. Не ощутили как это прекрасно, находиться в доме, который ты любишь.

Новую квартиру они пока не купили и продолжают жить как жили, раздражаясь от недовольства.

Семья, о которой я тебе рассказала, существует в реальности. Нуу… вернее, я почти в этом уверена. Потому что эта история, хоть и вымышленная, но собрана из множества историй, которые накопились на моем жестком диске.

Меняются только города, имена, детали. Но суть остается прежней — некоторые люди не могут наслаждаться жизнью, потому что постоянно ждут «лучших времен». Беда в том, что эти времена всё никак не наступают, а жизнь проходит.
Нет ничего плохого, в том, чтобы отложить какие-то действия до более подходящего времени. Главное — чтобы это не стало образом жизни.

Люди с синдромом отложенной жизни часто ловят себя на том, что много лет ждут какого-то события, чтобы начать радоваться жизни. Что это могут быть за события? Да любые, например:

— Похудею, тогда и начну покупать себе красивую одежду.
— Выплачу ипотеку, тогда и буду ездить в отпуск.
— Дети вырастут, тогда и начну жить для себя.

…И тому подобное.

Главное негативное последствие синдрома отложенной жизни в том, что в ожидании «лучших времен» человек пропускает саму жизнь. Он фокусируется на будущем и пропускает настоящее, из которого и складывается пазл под названием «счастье». Печально, что желанное будущее может так и не наступить, а столько прекрасного уже будет упущено.
Почему опасно откладывать жизнь на потом
Фото: Liza Summer, Pexels
Но это не единственный вариант. Бывает, что человек все-таки дождался «того самого» события. Но оно не приносит счастья, которое ожидалось. Человек может вообще разочароваться в этой сбывшейся мечте. И тогда все становится еще хуже. Наступает апатия, обида или даже депрессия.

Есть и еще один негативный фактор — это влияние на здоровье. Если постоянно откладывать свои желания на потом и не прислушиваться к себе, раздражение и чувство неудовлетворенности будет копиться внутри. Рано или поздно эта эмоциональная бомба взорвется и выплеснется наружу в виде нервного срыва или психосоматических заболеваний.
Если ты тоже ловишь себя на том, что годами откладываешь жизнь до лучших времен — нужно что-то менять. Вот что можно сделать уже сейчас.

Позволь себе просто быть
Не думать, не делать, а просто присутствовать в моменте (да, прямо как в той самой песне). Лучше всего тренировать этот навык помогают медитации и практики осознанности.

Вот самая простая и действенная из них: выдели пару минут, отвлекись от всего и попробуй услышать все звуки, которые тебя окружают, проговаривая это про себя. Повтори то же самое с запахами. С цветами и оттенками. С тактильными ощущениями. Повторяй эту практику каждый день и скоро начнешь замечать, как «заземляешься» и начинаешь проживать жизнь по-настоящему.
Как справиться с синдромом отложенной жизни
Foto von cottonbro von Pexels
Отмечай достижения
Даже самые малюсенькие. Лучший способ научиться радоваться процессу — это разбить желанный результат на много небольших этапов и награждать себя за каждый из них. Награждать обязательно нужно чем-то действительно приятным. Тем, что тебя радует. И не забудь себя как следует похвалить!

Живи красиво
У старшего поколения есть привычка иметь вещи для особого случая. Наши мамы и бабушки приучали нас все самое красивое и дорогое приберегать «для гостей». Забудь об этом! Выброси нелюбимые разномастные тарелки и достань тот самый парадно-выходной сервис. Пользуйся им каждый день, чтобы создавать праздник не только когда придут гости, а каждый день.

И так со всем остальным. Окружи себя эстетичными вещами, на которые приятно смотреть. Все, чем ты пользуешься каждый день, должно доставлять тебе удовольствие. Почему бы не начать наслаждаться жизнью прямо сейчас?
Foto von cottonbro von Pexels
⭑ Заведи любимое хобби
Увлечения и хобби (не связанные с работой!) — это еще один способ почувствовать вкус к жизни и научиться жить прямо сейчас. Например, йога основана на умении держать баланс, поэтому во время занятия ты концентрируешься на ощущениях в теле и учишься думать только о настоящем. Такие занятия как рисование, фотография или рукоделие помогают услышать собственные мысли и выпустить на волю творческую энергию.

Кстати, наведение порядка и домашние дела могут стать настоящей терапией от синдрома отложенной жизни. Если подойти к процессу творчески и осознанно, ты одновременно убьешь двух зайцев: упорядочишь пространство и поймешь, что процесс может быть таким же приятным, как и результат.

⭑ Заручись поддержкой
С чем угодно можно справиться, когда есть поддержка. Если чувствуешь, что сложно избавиться от синдрома отложенной жизни самостоятельно, воспользуйся помощью психолога. Или просто поделись с самыми близкими людьми и попроси поддержать. Хотя бы просто верой в тебя.

Я тоже готова быть твоей поддержкой. Именно для этого меня и создали. Каждый день я помогаю тысячам людей наводить порядок, гармонизировать пространство и получать удовольствие от простых вещей. Если что — ты знаешь, где меня искать. А я побегу готовить для тебя следующую статью.

До встречи, твоя Клеа.

Наведи порядок вместе с Клеа Н.

Клеа не просто бот, а виртуальная подруга и наставница с характером, чувством юмора и фамилией на букву «Н». Она умеет поддерживать разговор, вдохновлять, а в нужный момент напомнит о задании, посоветует фильм или книгу. Клеа знает как превратить любую квартиру в картинку из Pinterest, а любого человека — в своего друга.
С ней ты:
✔️ Избавишься от хаоса, беспорядка и визуального шума
✔️ Создашь систему порядка, которая работает сама
✔️ Освободишь время для любимого сериала, а голову — для приятных мыслей
Клеа Н. (Коуч порядка)
Я Клеа, твой персональный коуч по наведению порядка.
Рада познакомиться :)
Я Клеа, твой персональный коуч по наведению порядка. Рада познакомиться :)
Соцсети:
Copyright © 2021-2023 ~ Все права защищены ~ Alle Rechte vorbehalten
Коуч в твоем кармане
Clea N.
Diese Website verwendet Cookies. Wenn Sie die Website nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen finden Sie hier:
Copyright © 2021-2023 ~ Все права защищены ~ Alle Rechte vorbehalten
Коуч в твоем кармане
Clea N.