Я не врач, но точно знаю, что привычка смотреть телевизор в спальне перед сном — очень плохая привычка, негативно влияющая на состояние. От мерцания в темноте портится зрение. Неудобная поза, в которой ты смотришь телевизор, может вызвать боли в спине. А поток информации, льющейся с экрана, мешает спокойному сну. Убери телевизор из спальни и увидишь, насколько проще станет засыпать и главное — высыпаться!
А также ноутбук, документы и всё, что напоминает о работе. Ну, подумай, как можно отвлечься и настроиться на сон, если смотреть на то, что напоминает о несделанных или предстоящих делах? Пожалуйста, подумай о том, чтобы перенести рабочую зону в другое место. Если это невозможно — скрыть рабочую зону при помощи ширмы или стеллажа.
- Стул, на котором никто не сидит
Как показывает практика, одинокий стул рано или поздно превращается в хранилище одежды, которую скидывают туда вместо того, чтобы класть ее на место. Это ведь так удобно! Но это удобство — кажущееся. Вспомни сколько времени уходит на то, чтобы откопать нужное из этого вороха. Я уж не говорю о том, как мнутся и портятся вещи при таком хранении.
Побороть эту привычку совсем не сложно. Просто убери стул из спальни. Сделай это.
Еще одна вещь, которая не способствует отдыху. Просто в силу своего предназначения. К тому же, тренажеры в спальне часто настигает та же участь, что и стулья — от долгого бездействия они превращаются в место, где скапливается гора одежды.
…и другие предметы, которым не место в спальне. Оглядись вокруг. Подумай, что еще не вписывается в понятие «оазис отдыха». Наша задача — оставить минимум предметов мебели, декора и других вещей. Чтобы снизить воздействие визуального шума и «успокоить» интерьер спальни.