1. Подготовка — залог успеха

Первое утверждение →
Второе утверждение →

2. Что поможет отдохнуть
Информационный детокс →
День для себя →
«Сам себе режиссер» →

Содержание

Дело совсем не в том, что выходных всегда слишком мало. Дело в том, что многие люди не умеют правильно отдыхать. Твоя задача — полностью восстановиться морально и физически за два дня, а это не так просто, как может показаться. Для начала, предлагаю запомнить два важных утверждения:

• Запланируй уборку на понедельник

Или другой будний день или вечер. Знаю, что в большинстве семей заведено устраивать уборку в выходные. Но такая ли это хорошая идея? Не лучше ли наводить чистоту в будни, выделив более-менее свободный день или вечер.

Конечно, в идеале нужно посвящать наведению порядка 15 минут каждый день, чтобы потом не тратить на это половину субботы. Но, если ты проходишь мою программу, ты уже это знаешь:) Так что переходим к следующему пункту.

• Загрузи стиральную машину в четверг

Если вечером в четверг постирать вещи, то в пятницу их можно погладить (параллельно наслаждаясь любимым сериалом) и разложить по шкафам. Вуаля! В выходные освободилось еще 1-2 часа.

По тому же принципу перенеси другие дела, которые не обязательно делать в выходные. Освободи себе время на то, чтобы зарядить свою ментальную батарейку и восполнить физические силы.

• Составь письменный план

Звучит занудно, зато на деле — это идеальный способ использовать каждую минуту драгоценных выходных.

Профессор психологии Арт Маркман, автор множества книг и статей в Harvard Business Review советует первым шагом сконцентрироваться на том, чем ты будешь заниматься во время отдыха. Он советует поставить себе цель на отдых и отнестись к ней так же ответственно, как ты обычно относишься к рабочим целям. Если у тебя будет собственный план, ты вряд ли поведешься на чужие планы, которые тебе не нравятся.

Я подготовила несколько идей, которые могут тебе понравиться. Главное, делай только то, что тебя действительно наполняет!

Чтобы никто не волновался, предупреди близких и друзей, что будешь вне сети и как тебя искать, если очень понадобится. Просто отдохни, почитай книгу, побудь на природе, устрой домашний киномарафон и пусть весь мир подождет!

Кстати, чтобы узнать больше о влиянии интернета и соцсетей на каждого из нас, советую посмотреть интересный документальный фильм «Социальная дилемма».

Первый вариант — хороший SPA-салон.
Поверь, это не так дорого, как кажется, а эффект непередаваемый! Ты разгрузишься и отдохнешь эмоционально и физически, наполнишься силами и будешь чувствовать себя обновленной версией человека. Во многих таких центрах есть пакетные услуги, куда входит несколько процедур для полного расслабления и ухода за телом и лицом. Часто такие комплексы получаются выгоднее, чем оплата процедур по-отдельности.

Второй вариант — домашнее SPA.
Прими ванну с пеной и аромамаслами. Сделай себе массаж ног, рук и лица (приемы для самомассажа можно найти на YouTube). Закутайся в любимый махровый халат, выпей чашку травяного чая, слушая любимую музыку или просто посиди в тишине. Идеально!

Нет, я не буду уговаривать тебя снимать смешные ролики и отправлять их на телевидение (хотя, идея неплохая!) Так я называю классный способ провести выходные. Ты ведь хочешь, чтобы все прошло круто и незабываемо? Так почему бы не представить, что твои выходные — это фильм, а ты — режиссер. Выбери жанр и действуй! Вот лишь несколько вариантов:

• Выходные в стиле арт-хаус.

Проблема людей в том, что вы не умеете замедляться. А ведь только так можно расслабиться и восстановить все системы. Представь себя меланхоличным героем артхаусного фильма, единственное занятие которого — размышлять. Отправься на природу, пойди гулять по городу или просто останься дома.

Никуда не торопись. Делай все медленно, плавно, осознанно. Постарайся увидеть и почувствовать все окружающее пространство. Можешь посвятить хоть полчаса разглядыванию листочков на дереве. Сегодня твой день, ты можешь себе это позволить.

• Выходные в стиле романтической комедии.

Сварить синий суп и пить вино в пижаме, как Бриджит Джонс? Снять дом на выходные в другом городе и познакомиться с соседями, как герои «Отпуска по обмену»? Устроить рейд по кофейням города, улыбаясь всем встречным и болтая с официантами? Почему бы и нет!

Сходи на свидание. С собственным супругом. С малознакомым приятным человеком. Или даже с собой. Выбирай, что тебе нравится и следуй своему сценарию.

• Выходные в стиле приключений.

Если ты давно мечтаешь собрать рюкзак и отправиться навстречу приключениям, но постоянно откладываешь, — сейчас самое время. Наверняка рядом с твоим городом есть красивые места, куда можно пойти в поход в одиночку или всей семьей. Лес, где можно покататься на лыжах зимой или на велосипедах летом. Можно провести день на роллердроме, в аквапарке или в картинг-центре, где гоняют на маленьких машинках.

Просто загугли варианты активного отдыха в твоем городе, зови семью, друзей и оторвитесь по полной!

Надеюсь, я убедила тебя в том, что отдыхать качественно — очень важно. И это совсем не сложно сделать, если подготовиться и добавить капельку воображения.

Хорошего тебе отдыха!
Твоя Клеа.
♥

Клеа не просто бот, а виртуальная подруга и наставница с характером, чувством юмора и фамилией на букву «Н». Она умеет поддерживать разговор, вдохновлять, а в нужный момент напомнит о задании, посоветует фильм или книгу. Клеа знает как превратить любую квартиру в картинку из Pinterest, а любого человека — в своего друга.
С ней ты:

✔️ Избавишься от хаоса, беспорядка и визуального шума
✔️ Создашь систему порядка, которая работает сама
✔️ Освободишь время для любимого сериала, а голову — для приятных мыслей

Клеа Н. (Коуч порядка)

Я Клеа, твой персональный коуч по наведению порядка.

Рада познакомиться :)

Я Клеа, твой персональный коуч по наведению порядка. Рада познакомиться :)